PureCacao

Diva Energy - Aswaganda Organic

€5,00 EUR

Zľava Vypredané

Vrátane daní. Doprava sa vypočíta pri platbe.

Ashwagandha Organic – „indický ženšen“ pre telo aj myseľ

Ashwagandha (Withania somnifera), často nazývaná aj indický ženšen, patrí medzi najcennejšie rastliny ajurvédskej medicíny. Náš organický Ashwagandha prášok je vyrobený z čistej, prirodzene sušenej koreňovej časti rastliny a neobsahuje žiadne prídavné látky.

Hlavné výhody a účinky

✅ Tradične používaná v ajurvéde na upokojenie nervového systému a podporu odolnosti voči stresu
✅ Pomáha podporiť kvalitu spánku a relaxáciu (často sa užíva večer)
✅ Adaptogén – rastlina, ktorá pomáha telu lepšie sa prispôsobiť záťaži (fyzickej aj psychickej)
✅ Podpora vitality, energie a celkovej pohody
✅ Praktická forma jemného prášku – vhodná do čajov, nápojov, smoothie alebo Moon Milk
✅ 100 % BIO kvalita, bez plnidiel, farbív, konzervantov či cukru

Upozornenie: Ashwagandha je výživový doplnok, nie liek. Účinky sa môžu líšiť podľa individuálneho životného štýlu a zdravotného stavu.

Pôvod a história (Withania somnifera)

Ashwagandha prirodzene rastie najmä v Indii, Nepále a na Srí Lanke. Patrí do čeľade ľuľkovitých (ako napríklad paradajka či paprika).
V ajurvéde má tisícročnú tradíciu – korene a plody rastliny sa využívajú ako tzv. „Rasayana“, čo znamená „cesta k omladeniu“.

Tradične sa používala na:

posilnenie tela po chorobe alebo vyčerpaní
upokojenie mysle pri strese a úzkosti
podporu dlhovekosti a vitality

Ako používať Ashwagandha prášok?

Organický Ashwagandha prášok je veľmi univerzálny. Môžete ho zaradiť do dennej rutiny viacerými spôsobmi:

1. Klasicky v nápoji

Ashwagandha má výraznú, mierne horkú a zemito-štipľavú chuť.

rozmiešajte v teplej vode alebo mlieku (kravskom či rastlinnom)
na zjemnenie chuti pridajte:
- med alebo iné prírodné sladidlo
- kakao, škoricu alebo kardamóm

2. V smoothie alebo kaši

Ak vám samotná chuť nevyhovuje, je ideálne pridať prášok do:

ovocného alebo zeleninového smoothie
raňajkovej ovsenej kaše
jogurtu alebo rastlinného dezertu

Stačí 1 čajová lyžička a nápoj/jedlo obohatíte o tradičnú ajurvédsku bylinu.

3. Moon Milk – večerný rituál na upokojenie

Moon Milk je tradičný ajurvédsky nápoj pripravený z mlieka, korenín a často aj Ashwagandhy. Pije sa najčastejšie pred spaním ako upokojujúci rituál.

Jednoduchý recept na Moon Milk:

Zohrejte 200 ml mlieka (kravské alebo rastlinné).
Pridajte:
- 1 čajovú lyžičku Ashwagandha prášku
- štipku škorice, kardamómu alebo kurkumy
- podľa chuti med alebo iné sladidlo
Dobre premiešajte alebo prešľahajte metličkou.
Pite teplé približne 30 minút pred spaním.

Odporúčané dávkovanie

Odporúčaná denná dávka sa môže líšiť podľa produktu, no pre Ashwagandha Organic prášok sa bežne odporúča:

1–2 čajové lyžičky denne (cca 2–5 g)

Môžete si ju rozdeliť napríklad na:

1 čajovú lyžičku ráno (do smoothie/čaju)
1 čajovú lyžičku večer (napr. do Moon Milk)

Tip: Ak s Ashwagandhou začínate, začnite menšou dávkou (½ čajovej lyžičky) a postupne ju zvyšujte podľa toho, ako sa cítite.

Možné vedľajšie účinky

Vo všeobecnosti je Ashwagandha dobre tolerovaná a vedľajšie účinky sú zriedkavé.
V ojedinelých prípadoch sa môžu vyskytnúť:

mierne tráviace ťažkosti (nevoľnosť, žalúdočný diskomfort)
ospalosť alebo zvýšená únava (hlavne pri vyšších dávkach a večernom užívaní)

Ak spozorujete nežiaduce účinky, užívanie prerušte a poraďte sa s lekárom.

Upozornenia

osobám s chronickými ochoreniami (napr. štítna žľaza, autoimunitné ochorenia a pod.) sa odporúča konzultácia s lekárom
tehotné a dojčiace ženy by nemali Ashwagandhu užívať bez predchádzajúcej konzultácie s lekárom
neprekračujte odporúčanú dennú dávku
výživový doplnok nenahrádza pestrú a vyváženú stravu a zdravý životný štýl