PureCacao

Diva Energy – Aswaganda Bio

€5,00 EUR

Sale Ausverkauft

Inkl. Steuern. Versand wird beim Checkout berechnet

Bio-Ashwagandha – „Indischer Ginseng“ für Körper und Geist

Ashwagandha (Withania somnifera), oft auch indischer Ginseng genannt, ist eine der wertvollsten Pflanzen in der ayurvedischen Medizin. Unser Bio-Ashwagandha-Pulver wird aus der reinen, natürlich getrockneten Wurzel der Pflanze hergestellt und enthält keine Zusatzstoffe .

Hauptvorteile und Wirkungen

✅ Traditionell im Ayurveda verwendet, um das Nervensystem zu beruhigen und die Stressresistenz zu stärken
✅ Fördert die Schlafqualität und Entspannung (wird oft abends eingenommen)
✅ Adaptogen – eine Pflanze, die dem Körper hilft, sich besser an Stress (sowohl physischen als auch psychischen) anzupassen
✅ Unterstützt Vitalität, Energie und allgemeines Wohlbefinden
✅ Praktische, feine Pulverform – geeignet für Tees, Getränke, Smoothies oder Mondmilch
✅ 100 % Bio-Qualität , ohne Füllstoffe, Farbstoffe, Konservierungsstoffe oder Zucker

Warnhinweis: Ashwagandha ist ein Nahrungsergänzungsmittel, kein Arzneimittel. Die Wirkung kann je nach Lebensstil und Gesundheitszustand variieren.

Ursprung und Geschichte (Withania somnifera)

Ashwagandha wächst natürlich hauptsächlich in Indien, Nepal und Sri Lanka . Es gehört zur Familie der Nachtschattengewächse (wie Tomaten und Paprika).
Im Ayurveda hat sie eine tausendjährige Tradition – die Wurzeln und Früchte der Pflanze werden als sogenanntes „Rasayana“ verwendet, was so viel wie „der Weg zur Verjüngung“ bedeutet.

Es wurde traditionell verwendet für:

Stärkung des Körpers nach Krankheit oder Erschöpfung
Beruhigung des Geistes bei Stress und Angst
unterstützt Langlebigkeit und Vitalität

Wie wendet man Ashwagandha-Pulver an?

Bio-Ashwagandha-Pulver ist sehr vielseitig. Sie können es auf verschiedene Weise in Ihre tägliche Routine integrieren:

1. Klassischerweise in einem Getränk

Ashwagandha hat einen unverwechselbaren, leicht bitteren und erdig-würzigen Geschmack .

In warmem Wasser oder Milch (Kuhmilch oder pflanzlicher Milch) einrühren.
Um den Geschmack abzumildern, fügen Sie Folgendes hinzu:
- Honig oder ein anderes natürliches Süßungsmittel
- Kakao, Zimt oder Kardamom

2. In einem Smoothie oder Porridge

Wenn Ihnen der Geschmack an sich nicht zusagt, ist es ideal, das Pulver folgenden Zutaten hinzuzufügen:

Frucht- oder Gemüsesmoothie
Frühstückshaferflocken
Joghurt- oder Gemüsedessert

Schon 1 Teelöffel genügt, um Ihr Getränk/Ihre Speise mit einem traditionellen ayurvedischen Kraut anzureichern.

3. Mondmilch – ein abendliches Ritual zur Beruhigung

Mondmilch ist ein traditionelles ayurvedisches Getränk aus Milch, Gewürzen und oft Ashwagandha. Es wird meist vor dem Schlafengehen als beruhigendes Ritual getrunken.

Einfaches Rezept für Mondmilch:

200 ml Milch (Kuhmilch oder pflanzliche Milch) erwärmen.
Hinzufügen:
- 1 Teelöffel Ashwagandha-Pulver
- eine Prise Zimt, Kardamom oder Kurkuma
- Honig oder ein anderes Süßungsmittel nach Geschmack
Gut vermischen oder mit einem Schneebesen verquirlen.
Trinken Sie das Getränk warm etwa 30 Minuten vor dem Schlafengehen.

Empfohlene Dosierung

Die empfohlene Tagesdosis kann je nach Produkt variieren, aber für Ashwagandha Bio-Pulver wird üblicherweise Folgendes empfohlen:

1–2 Teelöffel pro Tag (ca. 2–5 g)

Man kann es beispielsweise unterteilen in:

1 Teelöffel morgens (im Smoothie/Tee)
1 Teelöffel abends (z. B. in Mondmilch)

Tipp: Wenn Sie Ashwagandha noch nicht kennen, beginnen Sie mit einer kleineren Dosis (½ Teelöffel) und erhöhen Sie diese je nach Ihrem Befinden allmählich.

Mögliche Nebenwirkungen

Im Allgemeinen ist Ashwagandha gut verträglich und Nebenwirkungen sind selten .
In seltenen Fällen kann Folgendes eintreten:

leichte Verdauungsprobleme (Übelkeit, Magenbeschwerden)
Schläfrigkeit oder verstärkte Müdigkeit (insbesondere bei höheren Dosen und Anwendung am Abend)

Sollten Sie Nebenwirkungen bemerken, beenden Sie die Anwendung und konsultieren Sie einen Arzt.

Warnungen

Personen mit chronischen Erkrankungen (z. B. Schilddrüsenerkrankungen, Autoimmunerkrankungen usw.) wird empfohlen, einen Arzt zu konsultieren.
Schwangere und stillende Frauen sollten Ashwagandha nicht einnehmen, ohne vorher einen Arzt zu konsultieren.
Die empfohlene Tagesdosis darf nicht überschritten werden.
Das Nahrungsergänzungsmittel ersetzt keine abwechslungsreiche und ausgewogene Ernährung sowie keine gesunde Lebensweise.