Diva Energy - Aswaganda Organic

Ashwagandha Organic – „indický ženšen“ pro tělo i mysl

Ashwagandha (Withania somnifera), často nazývaná také indický ženšen, patří mezi nejcennější rostliny ajurvédské medicíny. Náš organický Ashwagandha prášek je vyroben z čisté, přirozeně sušené kořenové části rostliny a neobsahuje žádné přídavné látky.

Hlavní výhody a účinky

✅ Tradičně používaná v ajurvédě ke zklidnění nervového systému a podpoře odolnosti vůči stresu

✅ Pomáhá podpořit kvalitu spánku a relaxaci (často se užívá večer)

✅ Adaptogen – rostlina, která pomáhá tělu lépe se přizpůsobit zátěži (fyzické i psychické)

✅ Podpora vitality, energie a celkové pohody

✅ Praktická forma jemného prášku – vhodná do čajů, nápojů, smoothie nebo Moon Milk

✅ 100 % BIO kvalita, bez plnidel, barviv, konzervantů či cukru

Upozornění: Ashwagandha je doplněk stravy, nikoli lék. Účinky se mohou lišit podle individuálního životního stylu a zdravotního stavu.

Původ a historie (Withania somnifera)

Ashwagandha přirozeně roste zejména v Indii, Nepálu a na Srí Lance. Patří do čeledi lilkovitých (například rajče či paprika).
V ajurvédě má tisíciletou tradici – kořeny a plody rostliny se využívají jako tzv. „Rasayana“, což znamená „cesta k omlazení“.

Tradičně se používala k:

• posílení těla po nemoci nebo vyčerpání
• zklidnění mysli při stresu a úzkosti
• podpoře dlouhověkosti a vitality

Jak používat Ashwagandha prášek?

Organický Ashwagandha prášek je velmi univerzální. Můžete jej zařadit do denní rutiny několika způsoby:

1. Klasicky v nápoji

Ashwagandha má výraznou, mírně hořkou a zemitě-štiplavou chuť.

• rozmíchejte v teplé vodě nebo mléce (kravském či rostlinném)
• ke zjemnění chuti přidejte:
• med nebo jiné přírodní sladidlo
• kakao, skořici nebo kardamom

2. Ve smoothie nebo kaši

Pokud vám samotná chuť nevyhovuje, je ideální přidat prášek do:

• ovocného nebo zeleninového smoothie
• snídaňové ovesné kaše
• jogurtu nebo rostlinného dezertu

Stačí 1 čajová lžička a nápoj/jídlo obohatíte o tradiční ajurvédskou bylinu.

3. Moon Milk – večerní rituál ke zklidnění

Moon Milk je tradiční ajurvédský nápoj připravený z mléka, koření a často také Ashwagandhy. Pije se nejčastěji před spaním jako zklidňující rituál.

Jednoduchý recept na Moon Milk:

Zahřejte 200 ml mléka (kravského nebo rostlinného).

Přidejte:

• čajovou lžičku Ashwagandha prášku
• špetku skořice, kardamomu nebo kurkumy
• podle chuti med nebo jiné sladidlo
• Dobře promíchejte nebo prošlehejte metličkou.
• Pijte teplé přibližně 30 minut před spaním.

Doporučené dávkování

Doporučená denní dávka se může lišit podle produktu, avšak pro Ashwagandha Organic prášek se běžně doporučuje:

• 1–2 čajové lžičky denně (cca 2–5 g)
• Můžete si ji rozdělit například na:
• 1 čajovou lžičku ráno (do smoothie/čaje)
• 1 čajovou lžičku večer (např. do Moon Milk)

Tip: Pokud s Ashwagandhou začínáte, začněte menší dávkou (½ čajové lžičky) a postupně ji zvyšujte podle toho, jak se cítíte.

Možné vedlejší účinky

Obecně je Ashwagandha dobře tolerována a vedlejší účinky jsou vzácné.
V ojedinělých případech se mohou objevit:

• mírné zažívací potíže (nevolnost, žaludeční diskomfort)
• ospalost nebo zvýšená únava (zejména při vyšších dávkách a večerním užívání)

Pokud zaznamenáte nežádoucí účinky, užívání přerušte a poraďte se s lékařem.

Upozornění

• osobám s chronickými onemocněními (např. štítná žláza, autoimunitní onemocnění apod.) se doporučuje konzultace s lékařem
• těhotné a kojící ženy by neměly Ashwagandhu užívat bez předchozí konzultace s lékařem
• nepřekračujte doporučenou denní dávku
• doplněk stravy nenahrazuje pestrou a vyváženou stravu a zdravý životní styl

Složení

• 100 % organický prášek z kořene Ashwagandha (Withania somnifera)
• bez přidaného cukru
• bez konzervantů, barviv a aromat
• vhodné pro vegetariány a vegany

Skladování

• skladujte v suchu a temnu
• při teplotě do cca 20–25 °C
• obal po použití vždy důkladně uzavřete
• chraňte před vlhkem a přímým slunečním zářením